Вы можете часами сидеть за монитором компьютера и наблюдать за графиками.
Движение котировок вас просто завораживает, и вы никак не можете от него оторваться, не смотря на кучу других, более важных дел. Вы быстро переключаетесь с одного графика на другой, открываете и закрываете сделки не особо вдумываясь в правила торговой системы.
Больше половины ваших сделок можно было бы не открывать совсем, но это вы видите только потом, после окончания торгового дня. Вы обещаете себе, что в следующий раз, буквально завтра же будете торговать совсем по-другому. Но начинается следующий день, и всё повторяется с точностью до миллиметра. Толку от такой торговли ноль, не смотря на огромное количество потраченного времени и сил.
Такой трейдинг выматывает. А главное, не понятно почему нет результата. Ведь сделок много, вы активно анализируете рынок и торгуете. Ну да, есть стопы, но куда же без них, а прибыли то почему нет? В результате в конце дня раздражительность и нервозность, которую вы сбрасываете на близких. Но никакие попытки переключиться на что-то другое и отдохнуть не помогают. Вы думаете о рынке 24/7, и отвлечься не получается.
Это не игровая зависимость, не волнуйтесь
Нет, это не «лудомания», как думают многие трейдеры, и уж тем более никакой не «тильт». Это нечто иное. У вас отличная концентрация внимания на интересующем вас объекте и высокая вовлеченность в процесс. Ваша способность сосредотачиваться на торговле резко контрастирует с тем, насколько вы не собраны и не дисциплинированы во всём остальном, и это может говорит о нарушении исполнительной функции, характерной для СДВГ.
Такой контраст может озадачивать. У нас принято считать, что СДВГ характерен только для детей, и основным его проявлением является неспособность дольше одной минуты просидеть неподвижно. А вы сидите часами, и не просто сидите, а вас оттащить от монитора просто невозможно. Но на самом деле всё совсем не так просто.
СДВГ и нарушения исполнительной функции
Это связано с нарушением исполнительной функции, и поэтому вашей вины в такой супер вовлечённости нет. Ругать вас, заставлять «взять себя в руки», переключиться и т.д. просто бессмысленно. Само определение «нарушение исполнительной функции» говорит о том, что вы не можете это контролировать путём прямого волевого усилия. Сила воли в этой ситуации не работает.
В таких случаях основная проблема находится в передней части мозга. Префронтальная кора, область, расположенная сразу за лбом, отвечает за координацию важных функций, таких как планирование, расстановка приоритетов, организация, начало работы и выполнение задач. Высшие исполнительные функции хорошо работают в том случае, если многочисленные когнитивные навыки хорошо скоординированы между собой.
СДВГ и нарушения исполнительной функции возникают, когда эта часть мозга работает неправильно и буквально не может хорошо выполнять такие действия и, естественно, не может эффективно их координировать. Ниже приведены шесть основных навыков, на которые больше всего влияет нарушение исполнительной функции.
Активация:
Организация, расстановка приоритетов. У людей с СДВГ огромная куча энергии. Но вот направить её в нужное русло им очень трудно. Это такая энергия без вектора. Она разнонаправлена, и буквально разрывает внимание человека в разные стороны. В таком состоянии очень сложно расставить приоритеты. Человек хватается за десять дел одновременно, но ни одно не доводит до логического завершения.
Фокус:
Сосредоточение, переключение и поддержание внимания на задаче. Таким людям трудно сосредоточиться на том, что надо делать. Если дело им не интересно, то они легко отвлекаются не только на окружающую реальность, но и на свои собственные мысли. Такие трейдеры часто спрашивают меня, как заставить себя вести дневник или писать торговый план на день.
Усилия:
Сохранение внимания, поддержание направленных усилий. Многие трейдеры с нарушениями исполнительной функции хорошо справляются с краткосрочными задачами (отсюда такая любовь к «минуткам» на графике), но не могут справиться с торговлей на более старших таймфреймах. Она кажется им невыносимо скучной. Сравнить это можно с чтением длинного текста. Они понимают слова, однако из-за недостатка концентрации часто не могут запомнить то, что только что прочитали.
Эмоции:
Переносимость фрустрации и контроль эмоций. Таким трейдерам очень трудно контролировать свои эмоции. Первая же убыточная сделка буквально выводит их из себя. Гнев, фрустрация, сиюминутное желание всё вернуть, разочарование и другие чувства могут присутствовать практически одновременно. В результате такой трейдер всё время катается на «американских горках» вовремя торговли. Им трудно отстраниться от своих эмоций, взглянуть на них со-стороны. Они буквально живут внутри эмоций.
Память:
Трудности с доступом к воспоминаниям и проблемы рабочей памяти. У людей с СДВГ часто возникают проблемы с запоминанием информации, которую они недавно получили. И при этом, они могут легко вспомнить события давнего прошлого. Если такого трейдера спросить, почему он не записал сделки в дневник, хотя мы об этом договаривались, он легко может ответить, что просто забыл. Помнить сразу о нескольких вещах во время торговли, держать их в поле сознания, для людей с СДВГ и нарушениями исполнительной функции очень сложно.
Экшен:
Проблемы с контролем собственных действий. Пожалуй, самое не приятное проявление нарушения исполнительной функции для трейдинга. Импульсивное и даже безрассудное поведение, поспешные неточные выводы и трудности с самоконтролем – именно это приводит к самым большим убыткам на рынке. Но трейдеры с СДВГ и нарушениями исполнительной функции сталкиваются с этим практически ежедневно.
Но есть и хорошие новости (для тех, кто смог дочитать до этого места)
Несмотря на то, что, как правило, эти проблемы носят хронический характер, люди с нарушением исполнительной функции хорошо поддаются различным методам лечения. На сегодняшний день есть очень много примеров того, что как минимум можно существенно снизить остроту проявления симптомов. Так что не всё печально и отчаиваться не нужно.
Есть много методик, позволяющих научиться планированию, развить определённые способности к самоконтролю (хоть и не идеальные, но всё же), есть практики «замедления» и «заземления», которые дают очень хорошие результаты. Существуют стратегии контроля эмоционального состояния, управления эмоциями в стрессовых ситуациях и импульсивного поведения. Разработана даже успешная программа, помогающая развивать внимание, память, скорость обработки данных и исполнительные функции. Одним словом, не надо опускать руки!
Друзья!
Напоминаю, что у канала https://t.me/trading_psycholog Психология трейдинга есть чат https://t.me/trading_psy_chat
В котором вы можете задавать вопросы, общаться с коллегами и оставлять комментарии по поводу материалов канала!