Чем для вас является трейдинг, обычной спокойной работой, где вы просто выполняете определённые действия, или битвой с рынком?
К сожалению, очень многие трейдеры выбирают второй вариант. Осознанно это происходит? Скорее нет, чем да, но сути это не меняет. Такой трейдинг выматывает и эмоционально и психологически. Ведь каждый торговый день превращается в непрерывный стресс. В таком режиме жить очень сложно.
Можно ли что-то сделать, чтобы изменить ситуацию? В целом да, можно, но для этого нужно постараться и применить некоторые практики. Например, философ Экхарт Толле много говорит о том, что сам факт принятия настоящего момента позволяет по-новому взглянуть не только на собственное эмоциональное состояние, но и улучшить результаты торговли. С точки зрения его подхода, сопротивление реальности вызывает сильное внутреннее напряжение, а вот принятие настоящего наоборот, способствует ясности мышления и более конструктивным торговым решениям.
Трейдеры очень часто относятся к осознанности как к какой-то абстракции или вообще мистике. Но она представляет собой практическую и действенную основу для качественного принятия решений на финансовых рынках. Осознанность развивает способность трейдера наблюдать за своими эмоциями без сопротивления или подавления. Обладая таким навыком, трейдеры могут объективно оценивать рыночные условия, не поддаваясь страху, жадности или тильту.
Присутствовать, но не предсказывать
Осознанность учит нас сосредотачиваться на настоящем, а не зацикливаться на гипотетических будущих результатах или сожалеть о принятых в прошлом решениях. Для трейдеров это означает, что им нужно оценивать текущие рыночные условия на основе данных, которые им предоставляет рынок при помощи графика цен, а не придумывать различные свои «хотелки», под влиянием эмоциональных предубеждений. Используя техники заземления, трейдеры могут развивать осознанность, что поможет видеть реальность, а не собственные ожидания.
Наблюдать, но не реагировать
Важнейшим принципом осознанности является способность наблюдать за собственными эмоциями и мыслями, их порождающими, одновременно не привязываясь к ним. Исследования в области поведенческих финансов показывают, что импульсивные действия, вызванные страхом или жадностью во время высокой рыночной волатильности, приводят к очень плачевным для трейдеров результатам.
Трейдеры, которые умеют наблюдать за колебаниями рынка сохраняя спокойствие и реальный взгляд на ситуацию, но не реагировать на эти колебания, на много лучше принимают рациональные решения и избегают ненужных потерь.
Оставаться в настоящем
Есть хорошая поговорка: «если вы живёте в прошлом, то вы живёте в депрессии, если вы живёте в будущем, то вы живёте в тревоге». Тревожность у трейдеров очень часто возникает из-за того, что они слишком много думают о том, что будет с рынком вообще, или с их конкретной позицией в частности. Либо слишком сосредоточены на своих прошлых убыточных сделках. Эмоционально спокойная и вдумчивая торговля предполагает не только доверие к своей стратегии, но и концентрацию внимания на решениях, соответствующих текущим рыночным условиям, а не зацикливание на том, что мы не можем контролировать по определению.
Смириться с реальностью
Нет ничего более бесполезного, чем сопротивление рыночным реалиям. Это расшатывает нервную систему трейдера и может привести к необдуманным решениям и действиям. Осознанность учит нас принимать рыночную реальность, а не бороться с ней. Это основа для принятия правильных и точных решений на рынке. Применительно к трейдингу это означает, что стратегии нашего поведения должны соответствовать тому, что мы видим на графиках. Нам не нужно бороться с движениями рынка, на которые мы никак не можем повлиять. Наша задача извлекать из них максимальную прибыль для себя, а не сражаться с ними. Осознание того, что рынок всегда будет меняться, что ни одно его состояние не является постоянным, позволяет лучше адаптироваться и сохранять эмоциональную устойчивость.
Действовать рационально, когда это необходимо
Принятие не равно пассивности. Наоборот, оно предполагает именно активную позицию. Осознанность способствует активному взаимодействию с реальностью, но взаимодействию, основанному на качественной оценке рыночных возможностей. Она предполагает действия, но только при благоприятных условиях.
Трейдерам нужно постоянно совершенствовать свои стратегии, устанавливать реалистичные границы ожиданий. Корректировать свои открытые позиции нужно тогда, когда время и рыночные данные благоприятны для этого. Такой подход сводит к минимуму импульсивность.
Постоянно практиковать осознанность в трейдинге и в жизни
Осознанность — это не разовое действие, а постоянная практика. Невозможно где-то быть осознанным (например, в рынке), а где-то нет. Если мы хотим добиться успеха в трейдинге, нам нужно постоянно и во всём придерживаться этих принципов и правил. Это позволит сохранять эмоциональную стабильность и ясность при принятии решений в условиях рыночной неопределённости.
Умение оставаться в настоящем, быть «здесь и сейчас», помогает справляться со стрессом, что в конечном итоге приведёт к рациональным решениям, от которых зависит прибыльность торговли. Осознанный подход к трейдингу даёт возможность «плыть по течению» вместе с рынком, принимать как победы, так и поражения. Всё это часть работы трейдера, и это позволяет сохранять эмоциональную стабильность в моменты принятия действительно важных решений.
Практика осознанности в трейдинге требует терпения и настойчивости в применении. Однако результаты, которые вы получите — спокойная сосредоточенность на своих действиях, улучшенные стратегии и снижение эмоционального напряжения — стоят затраченных усилий.
Подписаться на канал в Телеграмм: @Psychologyofthetrade_bot
Бумажный дневник эмоций трейдера можно заказать здесь: https://www.ozon.ru/product/1641602524/?sh=rmyXeNpRrQ
Пройти бесплатный тренинг по самодисциплине можно здесь: https://vk.com/app5898182_-171834148#s=616025