Прежде чем приступить к какому-либо делу, мы обычно рисуем себе картинку того, как это должно быть в нашем понимании. Некий «сферический конь в вакууме».
И каждый, кто приходит на финансовые рынки с целью стать трейдером, приносит с собой багаж ожиданий. Это личные представления о том, каким должен быть трейдинг, какую свободу или богатство он должен принести.
Часто сюда же вплетается знакомая с детства формула успеха: «без труда не выловишь и рыбку из пруда». Но трейдинг жестоко обнажает парадокс: здесь традиционное усердие – бесконечные часы у монитора, перегрузка информационными потоками, навязчивый поиск «идеального входа» – часто становится главным врагом прибыли.
Секрет успешного трейдинга, возможно, кроется не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать наоборот: убрать лишнее, фокусировать внимание на процессе, а не на конечном результате конкретной сделки, и главное, перестать мешать самому себе.
Настоящий противник сидит у вас «между ушами»
Еще в 70-х годах прошлого века, задолго до эпохи мотивационных гуру, теннисный тренер Тимоти Голви в книге «Теннис. Психология успешной игры» сформулировал революционную идею. Он выдвинул тезис о том, что главный наш оппонент в любом состязании не соперник по ту сторону сетки, а внутренние демоны, живущие в нашей собственной голове.
Перенесём эту концепцию на трейдинг. Какое расстояние отделяет успешного трейдера от неудачника? Ответ шокирует своей простотой: всего на всего около 15 см. Это среднее расстояние между ушами среднестатистического человека. Именно здесь, в пространстве нашего разума, разворачивается главная битва.
Голви описал две противоборствующие субличности внутри каждого из нас:
- «Я-1»: Помешанный на контроле. Вечный критик, сомневающийся, паникующий перфекционист. Его голос звучит примерно так: «А вдруг сейчас разворот?», «Может ещё что-то добавить в торговую систему?», «Почему я не вошёл раньше?», «Надо было ставить стоп дальше от цены входа!», «Я всё испортил!». «Я-1» одержим страхом ошибки и жаждой абсолютного, и одновременно недостижимого контроля над рынком.
- «Я-2»: Естественный исполнитель. Спокойный, интуитивный, сфокусированный. Он есть воплощение вашего опыта, знаний, натренированных навыков и рыночного чутья. «Я-2» просто знает, что делать, если ему не мешать. Его девиз: «План есть. Сигнал есть. Действую».
«Я-1 хочет совершенства. Я-2 просто хочет торговать».
Почему у вас ничего не получается? Потому что «Я-1» не дает играть «Я-2»
Чем громче голос «Я-1», тем выше вероятность катастрофы в решающий момент:
- Вы колеблетесь: упускаете четкие сигналы входа, потому что «Я-1» требует ещё «подтверждения».
- Вы игнорируете свои правила: выходите раньше тейк-профита из-за страха (а вдруг откатит) или держите убыток, надеясь на чудо («Я-1» убеждает: (сейчас развернется).
- Вы «топите» свои сделки: постоянно корректируете стопы, добавляете объем, выходите и заходите снова – «Я-1» пытается силой выжать прибыль или избежать убытка, нарушая всю логику системы.
- Вы перегружены: «Я-1» заставляет вас одновременно следить за десятком индикаторов, новостной лентой и чатом «гуру», парализуя способность «Я-2» видеть реальный рынок.
«Я-2» уже знает, что делать. Ваша задача – убрать помехи и дать ему свободу.
Обратная связь вместо самобичевания: Как анализировать свою торговлю не разрушая себя
Анализ сделок – вот настоящий «священный Грааль» профессионального становления трейдера. Без него не может быть никакого прогресса. Но здесь кроется ловушка: внутренний аналитик легко превращается во внутреннего палача. «Я-1» использует анализ не для улучшения, а для самобичевания: «Я идиот», «Как я мог», «У меня никогда не получится».
Голви предлагает решение: «Улучшение происходит не из-за осуждения, а из-за осознания того, что происходит».
Практика для трейдера:
- Фокус на фактах, а не эмоциях: задавайте себе нейтральные вопросы:
- «Следовал ли я своему торговому плану в этой сделке? Точно? По каким пунктам были отклонения?»
- «Что конкретно я сделал? (Вход, выход, размер позиции, управление)»
- «Что конкретно произошло на рынке? (Цена, объем, новости)»
- Ищите причину, а не виноватого: вместо «Почему я такой дурак»? спросите: «Почему я отклонился от плана? Что вызвало это решение (эмоция, внешний фактор)»?
- Формулируйте коррекцию, а не приговор: «чтобы это не повторилось, я изменю/добавлю в свой план/процесс следующее…» (например: если я чувствую FOMO, то можно сделать десять глубоких вдохов, а за тем перепроверить критерии входа в сделку).
Сфокусироваться без напряжения: искусство не-делания
Высокая результативность в трейдинге достигается не через напряжение и попытки заставить рынок дать вам прибыль. Она приходит через ясный, контролируемый фокус и доверие к себе и своей торговой стратегии.
Вы не форсируете события. Вы создаёте условия для их проявления.
Как это применить:
- Торгуйте одну сделку за раз, не распыляйтесь. Полностью присутствуйте в текущей сделке, следуя плану. Следующая сделка будет позже.
- Примите неконтролируемость рынка. Вы не можете заставить рынок двигаться в нужном вам направлении или с нужной скоростью. Вы можете только реагировать на его сигналы в рамках своей системы.
- Создайте ритуалы. Четкие действия до, во время и после торговой сессии (просмотр плана, настройка инструментов, анализ по завершении) помогают «Я-2» включиться, а «Я-1» – успокоиться.
- Дышите. Простые дыхательные упражнения в моменты стресса или нерешительности – отличный вариант для смещения фокуса с шума «Я-1» на спокойствие «Я-2».
Доверие системе = Доверие себе
Постоянная смена стратегий, индикаторов, таймфреймов – яркий симптом доминирования «Я-1». Это не поиск лучшего, а бегство от недоверия. Недоверия к своей системе, которое коренится в глубинном недоверии к себе и своим решениям.
Либо ты доверяешь своему чутью (и своей проверенной системе), либо у тебя его (её) нет.
Самый сложный вызов в трейдинге – не создать систему (их сотни, если не тысячи в свободном доступе в интернете), а неуклонно следовать ей. Особенно в неизбежные периоды просадки, когда «Я-1» буквально орет в голос: «Все пропало! Меняй все!» Именно тогда доверие вашего «Я-2» к торговой системе и ваша самодисциплина проходят самое суровое испытание.
Трейдинг как процесс вычитания: уберите лишнее
Философия «Внутренней игры» в трейдинге сводится к осознанному упрощению:
- Перестаньте слишком много думать. Доверьтесь своему плану и «Я-2». Анализ – до и после сделки, но не во время.
- Перестаньте пытаться контролировать рынок. Контролируйте только то, что в вашей власти: свой план, свой риск, свои эмоции, своё исполнение.
- Снимите груз «жизни и смерти» с каждой сделки. Одна сделка – лишь маленький шаг в долгом путешествии. Ваша система сильна своей статистикой, а не единичным исходом.
- Вычистите ментальный шум. Отпишитесь от токсичных чатов, ограничьте поток новостей, сведите к минимуму количество индикаторов. Чем тише шум, тем отчетливее голос «Я-2».
Заключение: ваша прибыль в тишине
Большинство трейдеров терпят неудачу не из-за недостатка знаний или навыков, а из-за беспорядка в мыслях и вредных привычек, навязанных их «Я-1».
Мастерство трейдера – это не в умении предсказывать каждый поворот рынка. Это мастерство внутренней дисциплины, умение распознать голос «Я-1», успокоить его, и дать «Я-2» – тому спокойному, знающему, интуитивному исполнителю внутри вас – возможность просто делать свою работу.
Начните свою «Внутреннюю игру». Прислушайтесь к тишине между ушами. Возможно, именно там звучит голос вашей будущей прибыли.
Канал в Телеграмм «Психология торговли на финансовых рынках» @Psychologyofthetrade_bot
Записаться на консультацию: https://t.me/Khmelev_Alexey
Заказать бумажный дневник эмоций трейдера: https://www.ozon.ru/product/1641602524/?sh=rmyXeNpRrQ
Пройти бесплатный тренинг по самодисциплине: https://vk.com/app5898182_-171834148#s=616025